Можно подходить к теневому через поиск противоположного. Например, если вы сфокусированы на каком-то качестве в себе, скажем "Я - дисциплинированная". Что будет на другом конце? Недисциплинированность, хаотичность, неорганизованность, или какое слово подойдёт лучше?
• Можно пофантазировать на эту тему: я недисциплинированная, это как?
• В каких ситуациях я бываю такой?
• Принимаю ли я себя такой или не терплю себя такую?
• Если я буду позволять себе иногда быть недисциплинированной, что плохого случится? Что хорошего случится?
Какие ещё качества вы жёстко идентифицируете с собой? Человеку легче жить, когда он умеет быть и таким, и другим, а не держится всеми силами за какую-то одну характеристику.
Если для меня супер важно быть 'хорошей матерью', то 'плохая мать' будет у меня в тени. Я буду порицать тех, кто будет олицетворять в моих глазах плохую мать. Буду нападать на себя, и или сойду с дистанции и буду не дотягивать до своей хорошей матери и т.д., то есть, внутри будет такой конфликт между условным добром и злом.
Если я держусь за право называться сильной и независимой, то как же сложно мне будет принимать помощь от других, проживать и демонстрировать свою слабость. И, зачастую путь развития заключается не в том, чтобы укрепить известный мне полюс и стать ещё более независимой, а в том, чтобы освоить противоположную грань и научиться творчески обращаться с континуумом "сильная и зависимая —- слабая независимая".
Если я запомнила себя, как скромную серую мышку, то чего же страшно мне будет увидеть в себе яркую и заметную. В общем, пораскручивайте эту тему. Какая пара противоположных качеств актуальна для вас?
Согласны ли вы, что каждый суперчестный человек втайне мечтает кого-то обмануть или уже обманывает, но этого не замечает? Я, кстати, встречала таких людей. Смотрю, и думаю: так, ты же только что с пеной у рта доказывал, что вот так надо поступать, и никак иначе, а сам?!
